Coffee House - كوفي هاوس

منتديات كوفي هاوس
 
الأحداثالرئيسيةالبوابةالتسجيلبحـثالتبادل الاعلانيالأعضاءبنرآأإت كوفي هاوسدخول

شاطر | 
 

 حمية الدكتور أيمن البدراوي حتي لا يزيد الوزن في الصيف

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سًمًيًةً

Ψ كوفي جـديـد Ψ


Ψ كوفي جـديـد Ψ
avatar

عضو في كوفي هاوس
| آلإنتَسآبّ : 16/09/2010
| آحترآمَ آلقوآنينّ | آحترآمَ آلقوآنينّ :
100 / 100100 / 100

انثى
| آلمسسَآهمآتّ | آلمسسَآهمآتّ : 10
| شكرَ آلعضوّ | شكرَ آلعضوّ : 6
| آلمَزآجّ | آلمَزآجّ : كوفي هاوس مستحي
| آوسسمهَ آلعضوّ | آوسسمهَ آلعضوّ : عدد أوسمة العضو :0

مُساهمةموضوع: حمية الدكتور أيمن البدراوي حتي لا يزيد الوزن في الصيف   سبتمبر 17th 2010, 6:12 pm


يقترح د‏.‏ أيمن البدراوي ثلاث وجبات لتنظم الغذاء حتي لا يزيد الوزن في الصيف

الوجبة الأولى: وجبة الافطار وهي ما بين البيض المسلوق والجبن الأبيض والزيتون والفول المدمس ونصف رغيف بلدي أوعدد ‏2‏ توست رجيم‏

الوجبة الثانية: وهي وجبة الغذاء ويتم تناولها علي الشاطئ مثلا وتكون من الفواكه منخفضة السعرات الحرارية وبمعني آخر أن نبتعد عن تناول المانجو والبلح والعنب والتين والموز‏, وقد يتساءل البعض وماذا بقي لنا بعد حذف كل هذه الأنويقترح د‏.‏ أيمن البدراوي ثلاث وجبات لتنظم الغذاء حتي لا يزيد الوزن في الصيف

الوجبة الأولى: وجبة الافطار وهي ما بين البيض المسلوق والجبن الأبيض والزيتون والفول المدمس ونصف رغيف بلدي أوعدد ‏2‏ توست رجيم‏

الوجبة الثانية: وهي وجبة الغذاء ويتم تناولها علي الشاطئ مثلا وتكون من الفواكه منخفضة السعرات الحرارية وبمعني آخر أن نبتعد عن تناول المانجو والبلح والعنب والتين والموز‏, وقد يتساءل البعض وماذا بقي لنا بعد حذف كل هذه الأنواع؟ يبقي الشمام والبطيخ والخوخ والبرقوق والمشمش والكيوي والتفاح والبرتقال والجوافة والكمثري ومسموح بتناول ثمرتين فقط من الفواكه عالية السعرات قبل ممارسة الرياضة اليومية‏

الوجبة الثالثة: وجبة العشاء وهي الوجبة الحرة ‏Free‏ كما يسميها الطبيب وفيها تستطيع تناول ما يحلو من الطعام الدسم سواء في المنزل أو من المطاعم تيك أواي‏.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Miss kồrέa

♣CoFFee HouSe


♣CoFFee HouSe
avatar

عضو في كوفي هاوس
| آلإنتَسآبّ : 23/08/2009
| آحترآمَ آلقوآنينّ | آحترآمَ آلقوآنينّ :
100 / 100100 / 100

انثى
| آلمسسَآهمآتّ | آلمسسَآهمآتّ : 159
| شكرَ آلعضوّ | شكرَ آلعضوّ : 113
| آلمَزآجّ | آلمَزآجّ : أحب كوريآ - كوفي هاوس
| آوسسمهَ آلعضوّ | آوسسمهَ آلعضوّ : عدد أوسمة العضو :0

مُساهمةموضوع: رد: حمية الدكتور أيمن البدراوي حتي لا يزيد الوزن في الصيف   سبتمبر 19th 2010, 6:05 pm

الله يعطيك العافيه خــــيتو ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
S A N A i

♣CoFFee HouSe


♣CoFFee HouSe
avatar

فريق الأنشطة
| آلإنتَسآبّ : 23/08/2009
| آحترآمَ آلقوآنينّ | آحترآمَ آلقوآنينّ :
100 / 100100 / 100

انثى
| آلمسسَآهمآتّ | آلمسسَآهمآتّ : 300
| شكرَ آلعضوّ | شكرَ آلعضوّ : 384
| آلمَزآجّ | آلمَزآجّ : بنوتة كوفي هاوس
| آوسسمهَ آلعضوّ | آوسسمهَ آلعضوّ : عدد أوسمة العضو :0

مُساهمةموضوع: رد: حمية الدكتور أيمن البدراوي حتي لا يزيد الوزن في الصيف   سبتمبر 19th 2010, 7:14 pm

السلام عليكم

شكرا على الموضوع الر ائع ^ـ^

بصراحة استفدت منه جدا.. شكرا مرة اخرى ..



المصدر: منتديات كوفي هآوس - www.f3st.yoo7.com




 مسآبقة من صآحب آلرد !!? : آلمرحلة آلـــ (5) ـخامسسة




Soon On Coffee House
تـــسلم ديااتك قلبي دفوول ع التصميم    

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عرآقية وأفتخر

Ψ كوفي جـديـد Ψ


Ψ كوفي جـديـد Ψ
avatar

عضو في كوفي هاوس
| آلإنتَسآبّ : 22/09/2010
| آحترآمَ آلقوآنينّ | آحترآمَ آلقوآنينّ :
100 / 100100 / 100

انثى
| آلمسسَآهمآتّ | آلمسسَآهمآتّ : 29
| شكرَ آلعضوّ | شكرَ آلعضوّ : 21
| آلمَزآجّ | آلمَزآجّ : كوفي هااوس birthday
| آوسسمهَ آلعضوّ | آوسسمهَ آلعضوّ : عدد أوسمة العضو :0

مُساهمةموضوع: رد: حمية الدكتور أيمن البدراوي حتي لا يزيد الوزن في الصيف   سبتمبر 22nd 2010, 3:31 pm

يسلموووو عالمواضيع الحلوة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
حمية الدكتور أيمن البدراوي حتي لا يزيد الوزن في الصيف
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Coffee House - كوفي هاوس :: ¦[ آدم وَ حوآء ]¦ :: |¬» رڪـن حوآء || Women's Corner-
انتقل الى:  

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموآضيع ولكن من اجل منتدى أرقى وأرقى رجاء عدم نقل الموآضيع
 ويمكنك التسجيل معنا والمشاركة معنا والنقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذالك فنحن لا ندعوك
للتسجيل بل ندعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .